みなさん、こんにちは。今年は暖冬傾向ということもあり、今日のように暖かい日もあれば、本来の冬のように寒い日もあり寒暖差が激しく別の意味で身体に応える冬ですね。

夏の暑い日は熱中症にならないようにこまめに水分補給していると思いますが、冬になってからはどうですか？トイレが近くなるからとあまり水分を取らないようになってしまってませんか？

私はあまりとれてないような気がします。夏と違って、あまりのどが乾かないというのもあるのかもしれません。でも、エアコンで温めた部屋はとても乾燥しています。部屋の乾燥を避けるため、加湿器などを使って部屋を潤そうとされてるのではないでしょうか。同じくらいに身体も乾いているかもしれないので、水分の補給は大事になってきます。

冬になると身体がつりやすくなってしまう人がいらっしゃいますが、冷えて筋肉が固まりやすくなっているからだけではなく、案外水分不足によるものかもしれません。

少し前から、うがいよりも15分間隔で少量の緑茶をコクンとのどを鳴らして飲む方が良いとおっしゃられるお医者さんもいらっしゃいます。インフルエンザの対策を兼ねて、冬でもこまめな水分補給をしてみませんか。